Le diete non funzionano.  una affermazione forte ma guardiamo i fatti

mettersi a dieta cosa significa?  mangiare in modo attento e controllato  ovvero controllare i nutrienti e controllare le calorie

Wikipedia   “La dieta, parola derivata dal termine latino diaeta, derivato a sua volta dal termine greco δίαιτα, dìaita, «stile di vita», in modo particolare nei confronti dell'assunzione di cibo, indica l'insieme degli alimenti che gli animali e gli esseri umani assumono abitualmente per la loro nutrizione ovvero lo spettro alimentare.[1]

https://it.wikipedia.org/wiki/Dieta

dieta per perdere peso non funzionano

vuoi perder peso?  vuoi dimagrire?

non seguire i consigli e le proposte di chi non ha risultati

se i dietisti fossero cosi’ bravi e le loro ricette fossero cosi’ efficaci perché le persone continuano ad ingrassare?  perché c’è l’effetto yo-yo?  perché perdi peso e lo riprendi con gli interessi?

perché ti senti stanco debole perdi peso ma poi lo riprendi

perché la maggior parte delle diete è sbagliata

per perdere peso devi

mangiare di tutto, più volte al giorno, sano, naturale, completo, equilibrato e…. con poche calorie

si si tutto, veramente tutto ma con poche calorie

qui sta il problema

dove trovo del cibo con tutti i nutrienti ma con poche calorie?

Analizziamo a fondo, in dettaglio

dove trovo i nutrienti?  dal cibo e da una corretta digestione

dal cibo:

corretta digestione:  lo stomaco e l’intestino hanno lo scopo di ridurre, di separare i nutrienti utili ed assimilarli da quelli inutili che vanno evacuati.

se l’intestino non funziona correttamente i nutrienti ingeriti non possono essere assimilati in modo ottimale

pertanto:  1.cosa da fare:  far funzionare bene l’intestino come?  con le fibre e con l’acqua

dove trovo el fibre?

quanta acqua devo bere?

ideale è mantenere pulito ed efficiente i villi intestinali che sono quella miriade di peduncoli che hanno lo scopo di selezionare i nutrienti e portarli al nostro organismo ed assimilare i nutrienti

l’Aloe è risaputo essere una pianta (naturale) con importanti proprietà “pulitive” e lenitive

ma anche i microbiotici e macrobiotici, i fermenti lattici e tutti quegli organismi che abbiamo bisogno ogni giorno e che sfortunatamente mancano nel cibo raffinato, nel cibo cotto ed in certi tipi di preparazione e modi di cucinare

detto tutto ciò’ dobbiamo trovare i nutrienti che si dividono in  Micro e macro nutrienti

vitamine

minerali

proteine

carboidrati

grassi

che troviamo nel cimo negli ortaggi, frutta, verdura, legumi, carne, pesce,

per averli tutti dovremmo mangiare moltissime cose… un po di tutto

dovremmo conoscere quale ingrediente contiene quale nutriente

ed in quale quantità

inoltre dobbiamo conoscere quanto di ogni singolo nutriente il nostro corpo ha bisogno  e qui la scienza ci aiuta. basta consultare le tabelle nutrizionali ufficiali con le indicazioni dei fattori RDA  in gr. mg  o %

Per preparare un pasto completo (uno dei 3 pasti principali necessari ogni giorno) dobbiamo cercare, preparare e mangiare decine di ingredienti (almeno 25…)

CALORIE

come detto all’inizio per garantire e mantenere il nostro benessere dobbiamo mangiare più volte al giorno tutti i nutrienti, avere un intestino che funzioni ed anche… controllare le calorie

tutte le calorie che non bruciamo si trasformano in grasso e vanno a depositarsi nel girovita. fianchi cosce, ecc.   proprio là dove non vorremmo

COSA FARE?

ridurre le calorie  oppure bruciarne di più

bruciare calorie significa: avere una massa muscolare più grande. aumentare la massa muscolare e fare esercizio fisico

1ora di cyclette  brucia 500 kcalorie

1 ora di corsa

1 ora di passeggiata

più’ semplice e comodo sarebbe … ridurre le calorie.

Ma come faccio a ridurle?  Come faccio a sapere quante calorie ho ingerito?

quante calorie contiene ogni ingrediente  crudo e cotto?

Difficile ma approssimativamente è fattibile. Ci sono delle tabelle che ci indicano esattamente quante calorie contiene ogni ingrediente, frutto, verdura, carne,,,

fai la somma ed è fatto

vedrai che arrivi velocemente a oltre 1000 calorie… per 3 pasti 3000 calorie..

che devi bruciare se non vuoi ingrassare

ESISTER UN MODO PIU SEMPLICE

esiste un alimento che contiene tutti i nutrienti necessari, completi, equilibrato sano, naturale con sole 200 kcalorie

Nutre e permette al nostro organismo di funzionare bene e di non accumulare grassi superflui

anzi… permette di innescare quel meccanismo bruciagrassi che è fondamentale quando si vuole perdere peso

ovvero… dare tutti i nutrienti per far funzionare al meglio tutti gli organi, rafforzare la massa muscolare ed andare a cercare l’energia necessaria nel grasso corporeo stoccato in eccesso

tutti i nutrienti, fabbisogno proteico bilanciato, molta acqua e poche calorie………..

POCHE CALORIE:  ma quante?

Quelle che riesci a bruciare!

sei una persona attiva?

fai sport?

hai una vita sedentaria

Sei muscoloso?  Uomo? Donna? Ragazzo? Anziano?

Metabolismo basale?

ognuno ha il suo quantitativo ideale di calorie da ingerire in funzione dell’età del metabolismo, della massa muscolare e dallo stile di vita che esercita.

NON LO SAI?

CHIEDICI… mandaci un messaggio e ti calcoleremo quante calorie hai bisogno ogni giorno per dimagrire o per non ingrassare.

QUANTE DIETE CONOSCI?

QUANTE DIETE HAI FATTO?

raccontaci…

comunque se hai fatto più di una dieta significa che quelle precedenti non hanno funzionato

ma peggio!

nonostante il centinaio di diete esistenti, e qui ne abbiamo elencate parecchie…

nonostante tutte le diete esistenti, tutti i dietologi i dietisti, i nutrizionisti, esperti e ritenuti tali, opinionisti e ……

le persone in sovrappeso sono in costante e continuo aumento

ogni anno ci sono più persone dell’anno precedente in sovrappeso

l’obesità è in preoccupante aumento, specialmente nei bambini

oggi si mangia troppo e male

si.. stile di vita ed alimentazione SONO SBAGLIATI

dobbiamo mangiare meno, meglio e muoverci di più

oppure semplicemente mangiare meglio

sano, completo ed equilibrato

con poche calorie

HAI LA SCELTA

cucinare ogni giorno 3 pasti sani, completi ed equilibrati cercando ingredienti sani, verdure, carne, cereali, legumi, pesce, uova… e fare tanta attività fisica

oppure fare un PASTO INTELLIGENTE

prendere un composto pratico, comodo,

completo ed equilibrato

sano e naturale a base vegetale

con solo 200 kcalorie

sotto forma di comodo e pratico frappé…

acqua fresca, 2 cucchiai, shekerare… ed é pronto

centinaia di ricette

in 9 gusti da dolce a salato

pronto in 2 minuti

pratico e conveniente

costa meno di 3.-

ALLORA FA COME NOI

mangiamo per il piacere di mangiare, per i piaceri della tavola, convivialità, arte culinarie, ottimo vino

ma nutriamo il nostro corpo

garantiamo tutti i nutrienti al nostro corpo almeno 3 volte ogni giorno con poche calorie

perché è questo che il nostro corpo ha bisogno!